قرص زینک برای چی خوبه؟ همه ی چیزهایی که باید بدانید!
اخیرا مطالعات و تحقیقات زیادی در زمینه ویتامین‌ها و مواد معدنی صورت گرفته که نشان‌دهنده اهمیت آنها در حفظ سلامتی انسان‌ها است. زینک که به واژه فارسی روی ترجمه شده است، یکی از مهمترین و کمیاب‌ترین ماده معدنی بعد از آهن به شمار می‌رود. این ریز مغذی در تمام اندام‌ها، بافت‌ها و مایعات بدن وجود دارد و دارای نقش‌های زیادی می‌باشد.
منیع اصلی زینک در مواد غذایی بوده که با مصرف قرص زینک این ماده ضروری نیز تامین می‌شود. قرص‌های زینک موجود در بازار، فواید عالی برای سلامت بدن دارند. همچنین در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر عمل می‌کنند. پس برای دانستن بیشتر تا انتهای مقاله قرص زینک برای چی خوبه ما را همراهی کنید.
وجود زینک یا روی در مواد غذایی
مواد غذایی زینک دار
روی، این ماده کمیاب معدنی در بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می‌شود. این مواد غذایی به شرح زیر هستند:
غذاهای حیوانی
گوشت گوسفند، گاو، بره، شتر
گوشت ماهی ساردین و سالمون
گوشت بوقلمون و مرغ
انواع صدف و خرچنگ
محصولات لبنی
شیر، ماست و پنیر
تخم مرغ
طبق تحقیقات بدست آمده محصولات حیوانی و پروتئین حیوانی مانند گوشت و صدف به میزان بالایی زینک دارند. همچنین بدن قادر است به راحتی این ریز مغذی را جذب کند.
زینک در محصولات غذایی زیر به وفور دیده می‌شود:
غذاهای گیاهی
سبزیجات: قارچ، کلم پیچ، نخود، مارچوبه و چغندر
حبوبات: نخود، عدس، لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی و …
آجیل و دانه‌ها: تخمه کدو تنبل، بادام هندی، شاهدانه و …
غلات: جو، گندم، برنج قهوه‌ای و …
مطالعات علمی نشان می‌دهد که زینک در مواد گیاهی به دلیل وجود فیتات کمتر جذب بدن می‌شود. برای همین است که بدن گیاهخواران بیشتر دچار کمبود روی شده و سریعا بیمار و ضعیف می‌شوند. بنابراین گیاهخواران باید در برنامه غذایی خود مصرف قرص زینک را بگنجانند تا بتوانند از این طریق روی مورد نیاز بدنشان را تامین کنند.
امروزه قرص‌های زینک زیادی در بازار موجود هستند که توسط شرکت‌های داروساز مختلف تولید می‌شوند. این قرص‌ها از نظر پروسه ساخت، مواد تشکیل دهنده و قیمت تفاوت دارند حتی دارای اشکال مختلفی هستند. این اشکال مختلف زینک که در هنگام انتخاب قرص متوجه آن می‌شوید، به روش‌های مشخصی بر سلامتی تأثیر می‌گذارند. در ادامه به چند مورد از این اشکال اشاره می‌کنیم:
اشکالمختلفزینک
زینک سولفات: این شکل از زینک مانند یونی زینک نشان داده شده است. این ماده ضمن پیشگیری از کمبود روی در بدن، جوش و آکنه را نیز درمان و کاهش می‌دهد.
زینک استات: غالبا این فرم از زینک برای کاهش علائم و تسریع بهبودی بعضی از بیماری‌ها مانند سرماخوردگی تجویز می‌شود.
زینک گلوکونات: یکی از رایجترین اشکال زینک بوده و در درمان سرماخوردگی بسیار کاربردی است. قرص‌های لوزی و اسپری‌های بینی از این قبیل فرم هستند.
اوروتات زینک: این شکل به اسید اروتیک شناخته می‌شود و یکی از رایجترین و پرفروش‌ترین انواع مکمل‌های زینک در داروخانه‌های سراسر کشور است.
سیترات زینک: این نوع شکل از روی به اندازه گلوکونات زینک جذب بدن می‌شود. ولی طعم آن تلخ بوده و کمتر کسی ترغیب به مصرف آن می‌شود.
پیکولینات زینک: طبق تحقیقات انجام شده این شکل از زینک بهتر از انواع دیگر جذب بدن می‌شوند.
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که قرص‌های زینک سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. مصرف ۸۰ تا ۹۲ میلی‌گرم زینک می‌تواند تا ۳۳ درصد مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد. همچنین علائم آن را تا حدی درمان کند.
قرص‌ها و مکمل‌های زینک باید در روز مصرف شود. آن هم با معده خالی یعنی زنان و مردان حداقل یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا استفاده کنند. برای اطلاع بیشتر می‌توانید به مقاله زمان مصرف قرص روی مراجعه کنید.
حال می‌خواهیم شما را با فواید قرص زینک آشنا سازیم یا به عبارت دیگر بگوییم قرص زینک برای چی خوبه!
آشنایی با فواید قرص زینک
بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
زینک این ماده معدنی نقش اساسی در رشد و عملکرد طبیعی بسیاری از سلول‌های ایمنی بدن دارد. اگر میزان این ماده در بدن به طور خفیفی کاهش یابد، عملکرد ایمنی بدن دچار اختلال می‌شود. بدنبال آن خطر ابتلا به عفونت باکتریایی، ویروسی و انگلی افزایش می‌یابد. برای همین است که اکثر پزشکان قرص زینک را تجویز می‌کنند.
امروزه بسیاری از مکمل‌های زینک به دلیل توانایی آن در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن بدون نسخه به افراد داده می‌شود. ما به شما در هنگام سرماخوردگی و کرونا کپسول زینک پلاس یوروویتال ۱۰ میلی گرم را پیشنهاد می‌دهیم .
این قرص منحصر به فرد حاوی روی است و به طور معجزه‌آسایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. همچنین زینک پلاس قادر است تا طول مدت و شدت بیماری‌های عفونی، قلبی، عصبی و سرطان‌های مختلف را کاهش دهد. مصرف روزانه یک عدد کپسول زینک به همراه غذا و یک لیوان آب در رشد و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن موثر می‌باشد.
حتما مطالعه کنید: خواص زینک در دسته‌بندی زیبایی
پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت بیماری‌های عفونی، قلبی، عصبی و سرطان‌های مختلف
موثر در افزایش رشد و سلامتی پوست، مو و ناخن
کمک به افزایش رشد جسمی و ذهنی
استحکام و مقاومت ناخن‌ها
حاوی مواد معدنی و ویتامین‌ها بویژه روی
مناسب مصرف آقایان و بانوان
کاهش و کنترل التهاب
زینک می‌تواند بسیاری از سیتوکین‌های التهابی نظیر التهاب سندرم روده ، آکنه و آسم را کنترل و مهار می‌کند. قرص زینک سبب کاهش علائمی مانند سرفه و تنگی نفس می‌شود.
کمک به کاهش و کنترل سرفه در کودکان آسمی
تسریع در روند بهبودی زخم
یکی دیگر از فواید مهم زینک تسریع در روند بهبودی زخم‌ها است. پزشکان در هنگام بروز زخم به ویژه به افراد مبتلا به دیابت قرص‌های زینک را برای هر چه سریعتر شدن روند زخم تجویز می‌کنند. همچنین مصرف زینک پس از جراحی به بهبودی هر چه سریعتر سوختگی و سایر زخم‌ها کمک بسزایی می‌کند.
مطالعات نشان می‌دهد که اکسید روی به صورت موضعی، روند التیام زخم‌های ناشی از بریدگی را بهبود می‌بخشد.
جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو مسئله رایجی است که در بین زنان و مردان دیده می‌شود. منشاء اصلی این ریزش کمبود زینک در بدن است که افراد با استفاده از شامپو یا دیگر محصولات بهداشتی می‌خواهند آن را درمان کنند. پزشکان برای قطعی ریزش مو مصرف قرص‌های زینک را توصیه می‌کنند. این قرص‌ها علاوه بر پیشگیری از ریزش مو سبب رشد مطلوب موها می‌شود.
قرص سیستین B6 و زینک بایو فرمولا ۶۰ عددی یک مکمل منحصر به فرد مناسب حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن است. این قرص حاوی ال سیستین، روی و ویتامین B6 به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند. همچنین با خواص آنتی اکسیدانی برای سلامت و جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها موثر می‌باشد.
شما می‌توانید برای آشنایی بیشتر با بهترین قرص‌های زینک به مقاله بررسی انواع مکمل زینک مراجعه کنید.
کنترل قند خون
تحقیقات بدست آمده نشان می‌دهد که روی در کنترل قند خون و ترشح انسولین موثر عمل می‌کند. حتی سطح قند خون را ثابت نگه می‌دارد و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می‌بخشد. دیابتی‌های عزیز می‌توانند با مصرف قرص و مکمل‌های حاوی زینک در کوتاه مدت و بلند مدت سطح قند خون را کنترل کنند.
یون‌هایی که در زینک وجود دارند به گیرندههای انسولین وصل شده و مسیرهای سیگنال‌دهی انسولین را فعال می‌کنند. بدنبال آن انسولین اضافی آزاد شده توسط سلول‌های پانکراس کاهش یافته و از بافت پانکراس در برابر آسیب حفاظت می‌شوند.
درمان جوش و آکنه با مصرف زینک
قرص‌های زینک در تقویت پوست و درمان جوش و آکنه تاثیرات مثبتی دارند. پزشکان به دلیل تاثیر و عوارض جانبی بسیار کم، این قرص‌ها را به افراد توصیه می‌کنند. همچنین سولفات روی برای کاهش علائم آکنه شدید بسیار کاربردی است.
بهبود عملکرد سیستم قلبی
یکی از دلایل بیماری‌های قلبی، درد قفسه سینه و تنگی نفس کمبود روی است. امروزه این بیماری‌ها به یک مشکل جدی تبدیل شده است و سبب مرگ می‌شوند.
دانشمندان می‌گویند مصرف دوز بالای زینک در جلوگیری و درمان درد قفسه سینه موثر عمل می‌کند. این قرص‌ها با کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون از قلب در برابر سکته مغزی محافظت می‌کند.
بهبود عملکرد سیستم بینایی
قرص‌های زینک از پیشرفت بیماری ماکولار و آسیب اکسیداتیو به شبکیه چشم جلوگیری می‌کنند. این بیماری شایع با افزایش سن در افراد مسن ایجاد شده و اگر درمان نگردد فرد نابینا می‌شود. مصرف سولفات روی به مدت سه ماه روند پیشرفت بیماری را کند می‌کند. همچنین این قرص‌ها می‌تواند اثر ویتامین A را در بازگرداندن دید در شب کوری افزایش دهند.
بهبود در عملکرد سیستم بینایی با مصرف قرص‌های زینک
درمان اختلالات شنوایی
قرص زینک از ساختارهای حلزون گوش و دهلیز گوش در برابر سموم محافظت می‌کند. همچنین مصرف زینک به مدت دو ماه شدت وزوز گوش( صدای زنگ در گوش) را کاهش می‌دهد. از دیگر مزایای قرص زینک رفع میزان عفونت گوش میانی در کودکان است.
بهبود عملکرد ورزشی با مصرف زینک
تمرینات و ورزش‌های سنگین منجر به بروز خستگی در فرد می‌شود. بنابراین ورزشکاران می‌توانند با مصرف قرص زینک به عملکرد ورزشی خود کمک کرده و به میزان قابل توجهی از خستگی بکاهند.
بهبود عملکرد تیروئید
زینک بر عملکرد و کارکرد تیروئید تاثیر مثبتی دارد و کمبود آن سبب کم‌کاری تیروئید می‌شود. قرص‌های زینک می‌تواند سطح هورمونهای تیروئید و میزان ساخت و ساز زمان استراحت را افزایش دهد.
بهبود سلامت زنان
مطالعات علمی نشان می‌دهد که کمبود زینک سبب اختلالات هورمونی در زنان می‌شود. اختلالاتی که در عملکرد تخمدان، بی‌نظمی قاعدگی و ناباروری ایجاد می‌شود.
بهبود سلامت مردان و افزایش باروری
قرص زینک سبب غلظت مایع منی، افزایش تعداد اسپرم و تحرک آن می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که مردان نابارور با مصرف قرص زینک به افزایش تستوسترون و میل جنسی و باروری کمک می‌کنند.
مطالعه بیشتر: خواص زینک برای مردان
رفع خستگی مفرط با مصرف زینک
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که غلظت کم زینک در خون سبب علائم سندرم خستگی مزمن می‌شود. علائمی که می‌توان اشاره کرد خستگی، افسردگی و ضعف در تمرکز هستند. همچنین در بهبود کیفیت خواب و طول خواب موثر می‌باشد.
قرص جوشان زینک بایولکترا هرمس یک مکمل تغذیه‌ای شفابخش جهت رفع خستگی و بهبود کیفیت خواب تولید شده است. این قرص با تامین روی بدن به بهبود سلامت پوست، افزایش رشد مو و استحکام ناخن‌ها کمک شایانی می‌کند. قرص زینک بایولکترا در تقویت سیستم ایمنی بدن زنان و مردان موثر می‌باشد. هر قرص جوشان حاوی ۲۵ میلی‌گرم بوده و ۲۰ عددی است.
ویژگی های مثبت قرص جوشان زینک بایولکترا هرمس
تامین روی بدن
افزایش سلامت پوست، افزایش رشد مو و استحکام ناخن‌ها
تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت قوای چشایی و بویایی
جلوگیری از ریزش مو
افزایش شادابی و رفع خستگی بدن
حاوی روی
طعم لیمو
مناسب زنان و مردان
طریقه مصرف قرص جوشان زینک
روزی نصف یا یک عدد قرص جوشان در نصف لیوان آب حل کرده و مصرف شود.
تقویت قوای چشایی و بویایی
همه افراد چه مرد و چه زن باید بدانند که مصرف بیش از حد زینک سبب مشکلاتی می‌شود. برای اطلاع از این مشکلات این مقاله را تا آخر بخوانید.
عوارض بیش از حد مصرف قرص زینک
مطالعات علمی نشان می‌دهد مصرف بیش از حد زینک سبب مشکلات گوارشی می‌شود. مشکلاتی مانند حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال و درد معده . همچنین مصرف بیش از ۴۰ میلی‌گرم در روز علائم آنفلوانزا مانند تب ، سرفه ، سردرد و خستگی را ایجاد خواهد کرد.
از دیگر عوارض آن اختلال در جذب مس و برخی از آنتی بیوتیک‌ها است. برای اینکه از این عوارض دور باشیم باید این قرص‌ها را تحت نظر پزشک متخصص استفاده کنیم.
کلام آخر
زینک یک ماده معدنی بوده که در سلامتی و رشد کودکان کمک چشمگیری می‌کند. این ماده با تقویت سیستم ایمنی در مبارزه با بیماری‌ها و بهبود زخم و سایر عملکردها موثر است. منبع اصلی زینک گوشت حیوانات و پرندگان می‌باشد که می‌توان در کنار این منابع از قرص‌های زینک هم بهره برد. بدن زنان باردار و شیرده به روی بیشتری نیاز دارند که با مصرف این قرص‌ها تامین می‌شود.
مجله دارشید به شما توصیه می‌کند که این قرص‌ها را با تجویز پزشک استفاده کنید. شما می‌توانید برای خرید این قرص‌ها به لینک مراجعه و با کلیک روی محصولات مورد تایید کارشناسان دارشید، اقدام کنید. امیدواریم که مقاله قرص زینک برای چی خوبه مورد رضایت شما قرار گرفته باشد. همیشه شاد و مانا باشید.
تجربه حس شادی و نشاط با مصرف محصولات مورد تایید دارشید
دسته بندی محصولات
مکمل های ورزشی
مکمل های دارویی
آرایشی
بهداشتی
مادر و کودک
داروهای گیاهی
فروشگاه
مجله دارشید
تماس با دارشید
درباره دارشید
