مقدار مصرف پروتئین وی برای بانوان پروتئین بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب میشود. به طور کلی بدن هر خانم معمولی روزانه به 0.8 گرم پروتئین نیاز دارد که میتواند با مکمل پروتئین وی آن را تامین کند. اما اگر خانم ورزشکار باشد نسبت به نوع ورزشش مقدار تغییر میکند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند که […]