آرشیو دسته بندی: مکمل بدنسازی

مقدار مصرف پروتئین وی برای بانوان چقدر است؟ راهنمای مصرف صحیح

athletic woman making a protein shake

مقدار مصرف پروتئین وی برای بانوان پروتئین بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می­شود. به طور کلی بدن هر خانم معمولی روزانه به 0.8 گرم پروتئین نیاز دارد که می­تواند با مکمل پروتئین وی آن را تامین کند. اما اگر خانم ورزشکار باشد نسبت به نوع ورزشش مقدار تغییر می­کند. متخصصان تغذیه توصیه می­کنند که […]