بایگانی دسته‌ی: تغذیه

نیاز به غذا یکی از نیاز اساسی انسان ها می باشد. تغذیه سالم به افراد کمک می کند رشد بهتری داشته باشند و کمتر دچار بیماری شوند. تغذیه کودکان اهمیت زیادی دارد و اگر به آن توجه نشود ممکن است سبب سوء تغذیه و یا ناتوانی ذهنی شود. آنچه که امروزه خیلی اهمیت دارد تغذیه کرونا است و شناخت تغذیه سالم و استفاده از آن برای پیشگیری از ابتلا به کرونا است.

تغذیه سالم به چه معناست ؟

داشتن یک رژیم خوب برای سلامتی حائز اهمیت است. یک رژیم خوب یعنی داشتن یک رژیم غذایی متعادل و دور از غذا های مضر است. مصرف میزان کافی از فیبر، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم و دوری کردن از غذاهای فوری و پر کالری معنا داشتن یک تغذیه مناسب است. با مصرف غذاهای سالم می توان به تناسب اندام هم دست پیدا کرد.

تغذیه کودکان از اهمیت بالایی بر خوردار می باشد. اگر کودکان از رژیم غذایی صحیح پیروی کنند سلامتی و عملکرد تحصیلی بهتری خواهند داشت. بعد از تولد مهمترین الگو در تغذیه کودکان والدین هستند. اگر خواهان تغذیه سالم برای فرزندان هستید ابتدا خود باید یک الگو درست از تغذیه داشته باشید.

دوران کودکی بهترین دوران برای ارتقاء سلامت

تغذیه در کرونا  

همان طور که اشاره شد تغذیه سالم باعث حفظ سلامت انسان و تقویت سیستم ایمنی می شود. با توجه به فراگیری ویروس کووید ۱۹ تغذیه در کرونا  مهم ترین اصل برای مقابله با این ویروس می باشد. تغذیه درست  می تواند مقاومت بدن را افزایش دهد و ما را در برابر بیماری ها محافظت کند.

آنچه که در تغذیه کرونا مهم است اینکه باید میزان کافی آب و ویتامین مصرف شود تا سیستم ایمنی بدن مقاوم شود و همچنین بدن دچار کم آبی نشود.